| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 冰凉西瓜汁热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡,相当于瘦身操17分钟消耗的热量354 | |||||
1、西瓜切块去籽（喜欢冷饮西瓜放冰箱冰镇一下，或者打汁的时候放几个冰块）
2、准备榨汁（我这个西瓜没有去籽，出来后籽虽然打碎了，但是口感不好，吃起来卡茨卡茨的）
3、放入西瓜
4、打汁
5、打的很细腻（喜欢喝果肉的打的时间短一点，不喜欢渣的打的时间长一点）
6、Duang！完成了。镜头没对焦好
7、稍微装饰一下，挑个漂亮的杯子。杯边缘放个柠檬橙子什么的。美美哒！
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有泻火除烦、治疗高血压、久嗽等功效；可与绿茶、猪肉、薄荷搭配；与虾、羊排、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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