| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 布丁粉 | 克 | 53千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 288克 | 布丁热量/卡路里299千卡 | |||
 热量299千卡,相当于吹雪机66分钟消耗的热量270 | |||||
1、首先煲开水300ml,放适量白糖搞溶，放450g布丁粉进溶了糖的水，再充分拼溶再放进做布丁的容器里待凉，结绞
2、再同第一步那样做第二种自己喜欢的味道加进容器待凉，结绞
3、然后放进冰箱2到3小时
4、然后倒出来可能食用了
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃肠、调整胃肠道、促进伤口愈合等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
布丁粉的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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