| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆 | 克 | 173千卡 | 345千卡 | ||
| 总量 | 50克 | 抗衰好气色-枸杞豆浆热量/卡路里173千卡 | |||
 热量173千卡,相当于街舞22分钟消耗的热量470 | |||||
1、黄豆、枸杞浸泡6-10个小时
2、将黄豆、枸杞、水倒入全真空料理机
3、插电源——开关——真空打制
4、静待2分钟，枸杞豆浆打制完成了~
5、将打好的枸杞豆浆煮熟，根据个人口味加适量糖，即可美美哒享用~
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脑、降血糖、壮骨等功效；可与燕麦片、小米、鸡蛋搭配；与菠菜、水芹菜、核桃相克，同食可能会引起不适；
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