拉丝的北海道吐司的热量/卡路里_拉丝的北海道吐司的做法

1、准备材料
2、175g面粉，95g牛奶，一个蛋白，3g酵母，放进面包机里
3、面包机选择一个和面程序
4、揉15分钟成团
5、成团的样子
6、面团盖好，用保鲜膜封好，放冰箱冷藏18小时。混合揉成团放冰箱18小时低温发酵，成为中种。中种撕成小块加入55g牛奶，75g面粉，50g糖，用面包机揉面30分钟。30分钟后加入黄油和3g盐再揉面30分钟。室温发酵40分钟后排气。分团柔圆醒发15分钟。擀成牛舌状卷起醒发15分钟。二次擀卷放入吐司盒，放进烤箱二发40分钟。发到模具9成，预热烤箱180度五分钟，放进烤箱180度35分钟。
7、出炉啦，马上脱膜。待冷却后，切开。
8、拉丝哦
9、美味看得见

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、改善视力、美白等功效；可与木瓜、甘蔗、草莓搭配；与金针菇、橙子、巧克力相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、改善贫血、补充能量等功效；

白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调整胃肠道、解盐卤毒、舒缓肝气等功效；

蛋白的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有防细菌感染、治喉痛、润肺利咽等功效；可与黄豆、菠菜、肥牛搭配；与红薯、豆奶、糖精相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、清污解毒、预防蛀牙等功效；与小豆、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；

拉丝的北海道吐司的热量和减肥功效