| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白凉粉 | 克 | 37千卡 | 37千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 152克 | 缤纷凉粉热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡,相当于建筑44分钟消耗的热量330 | |||||
1、先倒8碗水到锅里煮滚然后关火，再开一碗水把白凉粉倒进去搅拌融化成水，再把凉粉水倒进开水的锅里，搅拌均匀。
2、选择自己喜欢的水果切成粒状，摆放在自己的模具里再倒入白凉粉。等散热后凝固放进冰箱口感更佳！
3、凝固后切小正方形！完成啦！
白凉粉的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、疗疮去酒毒、滋阴等功效；可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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