| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淡奶油 | 克 | 2183千卡 | 873千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 三步搞定-榴莲冰淇淋热量/卡路里2261千卡 | |||
 热量2261千卡,相当于洗脚565分钟消耗的热量240 | |||||
1、榴莲肉去核撕成小块放入冷冻室冷冻变硬。
2、冻硬的榴莲肉和淡奶油混合放入搅拌杯中
3、开启搅拌机，搅打均匀
4、这个打好后的状态，可以直接吃，也可以稍微再冻一会儿
5、将打好的冰淇淋放入保鲜盒，冷冻保存。
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、治便秘、预防便秘等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、滋阴、疗疮去酒毒等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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