| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 毛豆 | 克 | 105千卡 | 131千卡 | ||
| 椰汁 | 克 | 231千卡 | 231千卡 | ||
| 总量 | 180克 | 美容瘦身 毛豆椰汁热量/卡路里336千卡 | |||
 热量336千卡,相当于伸展操134分钟消耗的热量150 | |||||
1、材料
2、将剥好的毛豆洗干净，放入清水中，煮沸后转小火，加盖焖煮半小时左右，至全熟。
3、煮熟的毛豆放入冰水中，浸凉。
4、将浸凉的毛豆和椰汁放入搅拌机，搅打成桨。
5、成品，尽快饮用。
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有益气、清热解毒、健脾宽中等功效；可与花生、丝瓜、香菇搭配；与桂鱼、鱼肉、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有驱毒、祛风、解渴祛暑等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
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