| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | ||
| 菜籽油 | 克 | 1924千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 540克 | 摊面饼热量/卡路里3045千卡 | |||
 热量3045千卡,相当于压腿1218分钟消耗的热量150 | |||||
1、将面粉根佐料和水
2、调匀
3、锅里倒菜籽油烧热
4、将和好的面粉倒下去
5、翻面儿
6、切好的面饼，可根据自己喜好，块状，条状
7、可以跟青椒红椒一起炒.（加几个泡椒在里面味道更好哦，无辣不欢）
8、制作成功
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、和血、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
菜籽油的热量899千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有散火丹、消肿散结、消肿毒等功效；
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