| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 3千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 20克 | 希腊酸奶沙拉热量/卡路里3千卡 | |||
 热量3千卡,相当于蛙泳0分钟消耗的热量600 | |||||
1、纱布把酸奶包起来，吊冰箱里一晚，乳清会流出来，可以敷面膜。
2、很干的酸奶
3、配件撒进去
4、搅拌好，可以当面包涂酱，可以烤酸奶小溶豆，已经发挥吧。
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、减肥强体、解毒消肿等功效；可与蜂蜜、木耳菜、苹果搭配；与彩椒、猕猴桃、泥鳅相克，同食可能会引起不适；
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