| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 246克 | 南瓜饼热量/卡路里904千卡 | |||
 热量904千卡,相当于柔软体操194分钟消耗的热量280 | |||||
1、南瓜去皮切块蒸熟，加入白砂糖捣成南瓜泥
2、边揉边加糯米粉，直到面团不粘手。然后取下一截搓成小圆团，用模板按成饼
3、蒸熟，20分钟
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止汗、健脾暖胃、美容益寿等功效；可与红豆、枣、香瓜搭配；与苹果、鸡胸肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、润肺生津、疗疮去酒毒等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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