| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 矿泉水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 714克 | 夏日缤纷水果冰棒热量/卡路里297千卡 | |||
 热量297千卡,相当于抹水泥99分钟消耗的热量180 | |||||
1、将火龙果加少许水用料理机打汁。留一点切小块。芒果跟西瓜也同样。都要留点切块。其他打汁
2、一层一层放。红龙果 芒果 红龙果 芒果 最后多的一层是西瓜汁。
3、可以看到一层一层的。盖盖子放入冷冻室
4、剩余的就放入冰块模具里。包上保鲜膜放入冷冻室
5、冻了五个小时冰块的结冰了。哈哈。开吃
6、再来一个近面。是不是很诱人
7、冻了一夜的冰棍。脱膜开吃。简单的DIY就这样诞生了。华丽丽的。
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、杀菌、抗癌等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与食盐、大蒜、精盐相克，同食可能会引起不适；
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有肠风下血、清肺润肺、促进消化等功效；可与绿茶、胡萝卜、薄荷搭配；与羊肉、海虾、羊排相克，同食可能会引起不适；
矿泉水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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