| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 卤肉 | 克 | 575千卡 | 230千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 卤肉炒青菜热量/卡路里575千卡 | |||
 热量575千卡,相当于唱歌288分钟消耗的热量120 | |||||
1、葱花蒜末辣椒片切好备用
2、卤肉切一厘米小丁
3、青菜洗好备用
4、锅热油热，下葱花辣椒蒜末爆香
5、韭菜苔和肉丁先后下锅。翻炒，避免粘锅，添少许水。酱油。蚝油。
6、出锅前添加食盐鸡精。简单吗？大声告诉我！
卤肉的热量230千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健裨、消食化滞、开胃等功效；
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