灰灰的拍黄瓜的热量和减肥功效

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、清热利水、健脑安神等功效；可与黑木耳、绿豆芽、虾米搭配；与山药、马齿苋、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清肠道、帮助消化、保护肝功能等功效；可与武昌鱼、玉米面、龙须菜搭配；与鸡胸肉、芒果、草菇相克，同食可能会引起不适；