| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 24千卡 | 16千卡 | ||
| 海蜇皮 | 克 | 66千卡 | 33千卡 | ||
| 总量 | 350克 | 黄瓜拌海蜇皮热量/卡路里90千卡 | |||
 热量90千卡,相当于玩游戏16分钟消耗的热量340 | |||||
1、黄瓜、海蜇皮巳切丝
2、黄瓜切丝放少许盐拌匀
3、海蛰皮洗净放少许拌匀，盐搅拌去水份
4、黄瓜和海蜇皮搅拌均匀
5、放入葱花拌均匀
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、抗肿瘤、抗衰老等功效；可与鱿鱼、蜂蜜、醋搭配；与圣女果、干辣椒、上海青相克，同食可能会引起不适；
海蜇皮的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有清热化痰、化痰、祛风等功效；可与木耳、苦菊搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
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