| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 597克 | 铁锅豆角焖面热量/卡路里1221千卡 | |||
 热量1221千卡,相当于越野滑雪87分钟消耗的热量840 | |||||
1、先炒肉，放五香粉，生姜一片，然后倒出
2、锅里倒油，油热倒葱蒜，加老抽，爆香，放豆角炒
3、把炒好的肉倒进去，翻炒两下加水，没过豆角就行了。
4、面放篦子上蒸五分钟，拿下来，把菜汤舀出点倒面上
5、再上锅蒸至豆角变软。
6、然后面倒进菜里，关火，翻几下，焖一小会就好了
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、解热毒、滋肝阴等功效；可与蕨菜、扁豆、圆白菜搭配；与羊肝、茶叶、红豆相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有暖脾胃、下气、和五脏等功效；可与木耳、绿豆、土豆搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
