| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 63千卡 | 42千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 873千卡 | 873千卡 | ||
| 总量 | 319克 | 德普烤箱食谱-蛋壳布丁热量/卡路里1035千卡 | |||
 热量1035千卡,相当于背部训练296分钟消耗的热量210 | |||||
1、先上一张萌萌哒合影。
2、来看下工具和原料 合影
3、将鸡蛋比较小的那一端，开一个小口，把蛋液倒到盆中；
4、将蛋壳都冲洗干净，然后用开水煮一两分钟消毒杀菌。然后用锡箔纸包起，立在烤盘中；
5、将细糖加入到牛奶中，加热搅拌至糖化；
6、依次加入淡奶油和蛋液；
7、搅拌均匀后过筛两遍；倒至蛋壳中约8分满；
8、模具中倒入冷水，将德普烤箱调至快热档190度，烤制30min
9、出炉啦！加点装饰。超萌
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、增强皮肤润滑、防细菌感染等功效；可与香椿、桂圆、羊排搭配；与茶叶、鹅肉、桔子相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、美白、大便秘结等功效；可与甘蔗、草莓、黑豆搭配；与西兰花、醋、香椿相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护眼睛、预防便秘、治便秘等功效；
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