| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杨梅 | 克 | 166千卡 | 28千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 734克 | 自制杨梅汁热量/卡路里726千卡 | |||
 热量726千卡,相当于壁排球104分钟消耗的热量420 | |||||
1、杨梅泡盐水，让小虫子爬出来，脏东西泡出来
2、放入锅内，加冰糖，加水，水是杨梅3倍的样子。冰糖可以后面边烧边尝味道
3、大火煮开，小火慢炖20分钟即可。放入冰箱冰冻。杨梅也可吃！
杨梅的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、去痧、解除烦渴等功效；可与蜂蜜、马蹄搭配；与鸭肉、樱桃、大葱相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、生津止渴、养阴生津等功效；可与草莓、石榴、五味子搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
