清爽黄瓜卷的热量和减肥功效

1、胡萝卜一块用刀切成小条。煮一锅开水，水开后放入几粒食盐，将胡萝卜放入锅里煮开，捞出，备用。

2、黄瓜用刨刀刨成长型薄片，取比较宽的薄片，备用。

3、剩下的一点比较窄一点黄瓜不用刨成长型薄片，切成黄瓜条，备用。

4、取一片黄瓜薄片，放上黄瓜条、胡萝卜条和香菜。

5、根据个人的喜好，可以挤上一点辣酱；

6、根据个人的喜好，也可以挤上一点沙拉酱。

7、挤上自己喜欢的酱料之后，卷起来。

8、成品图横版

9、竖版