| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 152克 | QQ糖彩虹布丁热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡,相当于肚皮舞20分钟消耗的热量270 | |||||
1、把每袋QQ糖分别加适量水融化(在微波炉里加热30秒就行)
2、把250ml的牛奶分成四份，倒入QQ糖水中
3、然后先倒入一种颜色的牛奶，放入冰箱冷藏，等完全冷却后再倒入另一种颜色的牛奶，等布丁冷却后就可以享用了。
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美白、润肠、治便秘等功效；可与木瓜、黑豆、蜂蜜搭配；与菠菜、金针菇、果汁相克，同食可能会引起不适；
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