| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛏子 | 克 | 180千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 451克 | 葱油蛏子热量/卡路里180千卡 | |||
 热量180千卡,相当于骑马45分钟消耗的热量240 | |||||
1、养半天，然后洗干净备用
2、清水下锅煮至开口捞出
3、把蛏子铺在盘子中，放上蒜末姜末生抽（味极鲜）三勺腌制十五分钟，然后上锅蒸十分钟出锅
4、出锅，撒葱花，热锅烧油，然后淋在上面暴香，即可享用
蛏子的热量40千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：胆固醇含量过高；具有除烦去热、退胸中邪热、咽喉肿痛等功效；可与白葡萄酒搭配；与啤酒相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
