| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | ||
| 总量 | 281克 | 香蕉牛油果泥热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡,相当于刮胡子162分钟消耗的热量120 | |||||
1、去皮打泥
2、取出直接食用即可
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有便血、预防便秘、聪耳等功效；可与芝麻、牛奶、燕麦片搭配；与芋头、香芋、酸奶相克，同食可能会引起不适；
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有降火、呼吸道感染、润肺等功效；
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