| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 301克 | 苹果胡萝卜泥热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡,相当于林业工作20分钟消耗的热量480 | |||||
1、苹果和胡萝卜洗净去皮，切块，蒸10分钟。具体视切块大小而定，筷子戳胡萝卜能轻松戳进就好了。
2、蒸熟后取出打泥即可，味道不错哦。
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、促进胃肠蠕动、宁神等功效；可与酸奶、鳙鱼、咸菜搭配；与紫甘蓝、糯米、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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