| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红茶包 | 克 | 16千卡 | 324千卡 | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 529克 | 夏日解暑圣品-柠檬薄荷冰红茶热量/卡路里710千卡 | |||
 热量710千卡,相当于吹喇叭355分钟消耗的热量120 | |||||
1、洗净薄荷草，准备好一个柠檬洗净。
2、准备好茶包，将茶包的标签去除，绳子扎牢。当水烧开后放入茶包
3、再加入冰糖。
4、冰糖融化后放入洗净的薄荷草，煮1分钟后关火。冷却30分钟。
5、等冷却后加入切片的柠檬。然后除弃茶包和薄荷草。放入新鲜的薄荷草。
6、最后表面加以装饰。也可加入冰块增加凉爽。
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、开胃醒脾、预防心血管疾病等功效；可与三文鱼、鸡肉、蜂蜜搭配；与牛奶、山楂、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、润肺、养阴生津等功效；可与高粱、银耳、香蕉搭配；
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