| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 496千卡 | 354千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 666千卡 | 888千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 233千卡 | 389千卡 | ||
| 蛋液 | 克 | 49千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 309克 | 懒妞儿自制蔓越梅饼干热量/卡路里1444千卡 | |||
 热量1444千卡,相当于攀登雪山88分钟消耗的热量990 | |||||
1、准备食材：低筋面粉，蛋液，糖粉（给宝宝做的话，这个可以少放，嘿嘿）蔓越梅（适量就好，我有次放多了，用刀切得时候很麻烦），黄油
2、我实在是太懒了，所以就把所有食材都放到桶里用打蛋器一起打了，结果证明还不错，哈哈
3、就是这个神器～
4、打成这个样子就可以了～
5、然后用保鲜膜包住，捏成一个长方体，这是我从其他小伙伴那里学来的，哈哈，侧面大小就是一会饼干得大小，所以要好好弄，然后放到冰箱的冷冻半个小时左右，冻硬了就可以取出了，按自己的喜好切片片
6、还可以吧，哈哈，然后就可以进烤箱了，预热了5分钟，上下180度加热20分钟
7、当当当～还不错吧？时间有点长了，18分钟或者15分钟应该就可以了～原谅我的迷糊吧
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、均衡营养、促进身体发育等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、解盐卤毒、滋阴等功效；
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有清热解毒、延缓衰老、滋阴润燥等功效；可与黄豆、丝瓜、干贝搭配；与鹅、甲鱼 、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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