| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 燕麦片 | 克 | 339千卡 | 399千卡 | ||
| 果酱 | 克 | 147千卡 | 278千卡 | ||
| 果酱 | 克 | 147千卡 | 278千卡 | ||
| 坚果碎 | 克 | 224千卡 | 487千卡 | ||
| 总量 | 237克 | 燕麦水果杯热量/卡路里857千卡 | |||
 热量857千卡,相当于网球143分钟消耗的热量360 | |||||
1、因为最近桃子生产，我就用了水蜜桃，还有自制的草莓酱等~
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有减肥、浮肿、治便秘等功效；可与绿豆、香蕉、虾搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
果酱的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、增强记忆力、消除疲劳等功效；
坚果碎的热量487千卡（每100克）；具有延缓衰老、抗癌、滋补等功效；
果酱的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、促进消化、消除疲劳等功效；
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