| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 苏打水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 379克 | 夏日凉爽-莫吉托热量/卡路里247千卡 | |||
 热量247千卡,相当于有氧操53分钟消耗的热量280 | |||||
1、提前把薄荷叶洗干净，滤干水份加入白砂糖少许（自己把握，想吃甜的就多放点）稍微加一丢丢白开水用搅拌机把其打至水状就可以了（这个是我过滤好的薄荷汁水）
2、加入40g薄荷风味糖浆
3、挤入一个青柠檬的汁（忘记在食谱里写最重要的青柠檬了，用量是两个一个切片一个挤汁）再加入41g的薄荷汁水
4、加入柠檬片（取另外一个柠檬）
5、在加入余下的薄荷叶
6、加入一瓶苏打水
7、制作完成了，颜色是不是很清爽啊！（家里没有冰块，所以没有加不过苏打水是冰的）
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、抗菌抑菌、舒缓肝气等功效；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有热肿、止痛、治外伤等功效；
苏打水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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