芸豆紫薯糕的热量和减肥功效

1、白芸豆放清水泡一夜（夏天最好放冰箱）。

2、泡好的芸豆去皮。

3、放锅内加3倍水大火煮开转小火约40分钟。

4、煮好的芸豆捞出稍凉放料理机打成糊糊，基本不用加水。

5、炒锅烧热加适量油，保证锅底有薄薄一层即可，倒入糊糊，加奶粉和糖小火翻炒。一定选不粘锅哟。

6、炒至可以定型即可，放置一段时间水分还会减少，所以不要太干也不要太稀。

7、紫薯放蒸锅蒸熟，去皮后放碗内压成泥。

8、取一块芸豆团和紫薯团，约3:2大小。

9、把芸豆泥团压扁一下，包入紫薯泥团，团好滚圆。反过来紫薯包住芸豆也可啊。

10、用月饼模子压花。月饼模里撒一层奶粉或其他可以直接吃的干粉类。