| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 白面 | 克 | 952千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 329克 | 摊黄热量/卡路里1051千卡 | |||
 热量1051千卡,相当于滑板210分钟消耗的热量300 | |||||
1、和面的时候一定要先放水，在一点一点放面，搅拌成糊状，
2、好了，出锅喽
葱花具有缓解疲劳、预防感冒、降血压等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、解热烦、健脑益智等功效；可与西红柿、黄豆、牡蛎 搭配；与甲鱼 、鹅、菠萝相克，同食可能会引起不适；
白面的热量366千卡（每100克）；具有养心、止渴、除热等功效；
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