| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 312克 | 秋葵炒鸡蛋热量/卡路里174千卡 | |||
 热量174千卡,相当于健美操37分钟消耗的热量280 | |||||
1、秋葵用沸水煮下，捞起切小段，鸡蛋加盐打散，热油，鸡蛋下锅翻炒装起，锅里加油放秋葵翻炒片刻，加鸡蛋，加调料即可!
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、抗癌、促消化等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、解热烦、滋阴润燥等功效；可与小米面、菠菜、辣椒搭配；与兔肉、红薯、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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