咖喱饭的热量/卡路里_咖喱饭的做法

1、胡萝卜土豆苹果鸡胸脯切丁大小适中鸡胸脯生粉黄酒提前腌制一下
2、鸡胸脯入油锅煸炒胡萝卜土豆放入再一起煸炒放水大约15分钟（大火开后）中火炖煮待土豆胡萝卜酥的时候放入苹果（苹果不宜长时间煮，所以后放）和咖喱关火搅拌待咖喱完全融化开大火煮10分钟即可最后就盖在煮好的饭上～

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、抗癌、下气等功效；可与比目鱼、鳕鱼、莴笋搭配；与柚子、山楂干、红枣相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、减肥、降糖降脂等功效；可与醋、肥牛、牛腩搭配；与柿子、香雀、石榴相克，同食可能会引起不适；

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、防癌、补脑养血等功效；可与大麦、咸菜、枸杞搭配；与胡萝卜、紫甘蓝、海鲜相克，同食可能会引起不适；

米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、和五脏、消除疲劳等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

咖喱饭的热量和减肥功效