| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 324克 | 鲜榨芒果汁热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡,相当于混凝土工作28分钟消耗的热量420 | |||||
1、芒果洗净，把尾部切开，然后顺着根本向上削皮
2、皮削好，直接切果肉放入料理机，加一小杯白开水.ps:水烧榨出来就比较浓稠，根据个人口味适量添加！
3、不需要加糖，口感很好
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、防止晕车、预防便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大葱、精盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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