| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 474克 | 奶香馒头热量/卡路里2185千卡 | |||
 热量2185千卡,相当于高台跳水728分钟消耗的热量180 | |||||
1、所有食材混合成雪花片，揉成光滑面团，静置室温发酵至2倍大
2、按个小孔不会反弹回缩就是发好了（看电视发过头了）
3、取出发酵好的面团揉搓排气，滚圆，擀成面饼，卷起来，切成型，入蒸锅醒发15分钟，再开火蒸15-20分钟。蒸完别急开盖，再闷几分钟
4、好~香~~
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、改善贫血、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有大便秘结、增强体抗力、增强活力等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、美容、美容养颜等功效；可与甘蔗、桃、木瓜搭配；与韭菜、白砂糖、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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