| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生米 | 克 | 745千卡 | 298千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 256克 | 花生米热量/卡路里749千卡 | |||
 热量749千卡,相当于划船187分钟消耗的热量240 | |||||
1、1先把备好的花生米放入碗中
2锅里放油 待油七分热的时候放入花生米 炒到花生米变成深红色 既可盛出 最后上面撒少许盐 就可以吃了 即简单又好吃
花生米的热量298千卡（每100克）；具有预防动脉硬化、治疗高血压、健脑益智等功效；可与粳米、红酒、黄豆搭配；与秋黄瓜、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、调味、治肝顺胃等功效；与红豆沙、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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