| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 植物奶油 | 克 | 1758千卡 | 879千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 137千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 348克 | 蓝莓冰淇淋热量/卡路里1942千卡 | |||
 热量1942千卡,相当于滑板388分钟消耗的热量300 | |||||
1、200g植物奶油加20g糖打发（如换成淡奶油需要400g 如果不介意冰淇淋硬也可以少放的）
2、牛奶加蓝莓和15g糖用料理机打匀
3、把2倒入1里搅拌均匀 就可以啦
4、一共装了这些盒 100ml四盒 250ml三盒
5、冻了一晚上 开吃 一点不硬 很好挖
植物奶油的热量879千卡（每100克）；具有治便秘、预防便秘、促进代谢等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、大便秘结、美容等功效；可与桃、蜂蜜、黑豆搭配；与橙、钙粉、橙子相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、保肝解毒、滋阴等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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