| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 米粉 | 克 | 741千卡 | 348千卡 | ||
| 总量 | 483克 | 南瓜饼热量/卡路里800千卡 | |||
 热量800千卡,相当于搬东西320分钟消耗的热量150 | |||||
1、先来看看我买的两个大南瓜
2、南瓜蒸熟，记住皮皮不要哦
3、加米粉和糖揉成团我没有比例，太软了就多加点米粉呗！
4、平底锅放一点油，面团捏扁撒一点芝麻放锅里烘
5、自己感觉熟了就好，我也没计时，切记，火不能太大了
6、口感不错哦！我们一起做南瓜饼吃吧
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、保护胃粘膜、解鸦片毒等功效；可与鲈鱼、燕麦、莲子搭配；与小白菜、鸡肉、上海青相克，同食可能会引起不适；
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、补血、健脾等功效；
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