| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 226克 | 清炒莲花白热量/卡路里50千卡 | |||
 热量50千卡,相当于耕种8分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备材料
2、将莲花白用手撕成大小适中的小片，也可以刀切。建议把硬的梗分出来。洗净备用
3、炒锅沥干水分，放入适量油，先炒梗小会儿，再放入叶子部分和辣椒，快炒后调入盐，起锅。
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有清热止痛、润脏腑、益心力等功效；可与西红柿、圣女果、辣椒搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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