| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 40千卡 | 400千卡 | ||
| 吉利丁粉 | 克 | 17千卡 | 347千卡 | ||
| 总量 | 128克 | 芒果布丁热量/卡路里104千卡 | |||
 热量104千卡,相当于掸灰尘42分钟消耗的热量150 | |||||
1、吉利丁粉加少量清水化开
2、芒果取肉100g
3、加50ml牛奶搅打成泥
4、另取100ml牛奶加糖微波炉加热30秒至温热后 加入融化好的吉利丁粉
5、把加了吉利丁粉的牛奶晾凉后加入之前的芒果泥中 搅拌均匀 如果用食品加工机搅打更为方便均匀
6、放入冰箱冷藏3小时至凝固 取剩下的芒果果肉切丁 放在布丁上
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、美白、美容养颜等功效；可与蜂蜜、甘蔗、草莓搭配；与橙子、猕猴桃、韭菜相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、止咳、保护胃肠等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
