南瓜玫瑰花卷的热量和减肥功效

1、南瓜去皮切薄片，上锅大火蒸十五分钟，取出，压成泥，我是为了更快口感更细腻就用了榨汁机，

2、南瓜泥放到温度差不多30度左右，根据自己的口味放入白糖，搅拌，再放入适量的酵母搅拌均匀

3、少量多次加入面粉，用筷子搅拌，事实证明南瓜真的有很多水分。加了好多次面粉才成型。完全不用放一滴水！

4、继续加面粉

5、成型了^_^盖上盖子直到自然醒发！

6、这是发好的面。是不是棒棒哒^_^两倍大

7、把发好的面揉十分钟，把气排出去，然后分成几小份，拿出一份，其余的放进盆里盖上盖子，以防干裂！面团在揉一揉擀成大面皮，如图！

8、涂一层花生油或者水。像这样折叠

9、在对折一次。

10、切小段，取两个摞在一起，抻一抻再像拧麻花一样摆好就可以了！注意，这是第一种做法

11、第二种做法:擀成面皮以后抹油或者水，卷起！切小段，两个摞在一起，同样的捏在一起抻一抻，左右开拧。摆放好！

12、第三种:根据上个步骤。两个摞一起，拿根筷子在中间压一下，就成了

13、第四种:玫瑰花卷！面团切成小挤子，擀皮，

14、取六张像这样叠放，拿筷子在中间压一下

15、卷起。中间切开

16、用手轻轻的摆出玫瑰花的型状

17、好了！

18、醒十五分钟后上蒸屉，开锅上汽十五分钟关火，先不要掀开盖子，闷五分钟

19、成品！^_^

20、成品^_^嘿嘿，中间两个小的是用边角做的，宝贝几口就吃完了

21、美美的，享用吧^_^