| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 177克 | 水果冰激凌热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡,相当于唱歌79分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备材料！
2、忽略第二杯！火龙果皮洗干净，切小块，加适量纯奶，打汁备用！主要借色！
3、香蕉切块，加酸奶和适量纯奶打浓汁，盛出一部分，留下一部分。榨汁机剩下的汁再加点火龙果的汁，稍打一下，盛出即可！
4、进冰箱冷藏会更美味！干杯吧！
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、预防便秘、止烦渴等功效；可与燕麦、芝麻、李子搭配；与香芋、酸奶、土豆相克，同食可能会引起不适；
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