| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 可可粉 | 克 | 70千卡 | 349千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 84千卡 | 42千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 400千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 361克 | 可可淋酱热量/卡路里687千卡 | |||
 热量687千卡,相当于裸潜98分钟消耗的热量420 | |||||
1、牛奶200g，再加入100g白砂糖。
2、倒入20g可可粉。
3、加入10g炼乳。
4、用小火！用小火！用小火！一直不停搅拌着熬。
5、熬至浓稠关火。
6、晾凉可以装进容器里，放在冰箱里，想用就可以用，最好在一周之内吃完。
可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、润肠、美白等功效；可与蜂蜜、草莓、香蕉搭配；与鸡蛋、金针菇、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、促进伤口愈合、调整胃肠道等功效；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充钙质、维护视力、补充能量等功效；
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