| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米粉 | 克 | 284千卡 | 360千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 576克 | 红薯馅玉米饼热量/卡路里1284千卡 | |||
 热量1284千卡,相当于穿衣服642分钟消耗的热量120 | |||||
1、材料：红薯 玉米粉 糯米粉 牛奶 白糖 油
2、红薯洗净放在蒸笼里蒸熟，去皮
3、用勺子捣成泥，加白糖拌均匀，
4、牛奶加热，加白糖搅拌均匀，直到白糖融化
5、把糯米粉和玉米粉各对半
6、拌均匀，加牛奶和成面团
7、分成小剂子，用手捏成小饼，压成圆片，把红薯馅放进圆片里
8、包好再按成小饼状
9、电饼铛均匀刷一层薄薄的油，将玉米饼放进去
10、按下煎饼功能键，听到滴滴叫声，翻面继续煎
11、两面煎成金黄色就熟了。
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑益智、延年益寿、止汗等功效；可与赤小豆、桂花、莲藕搭配；与鸡肉、鸡胸脯肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、瘦身、减肥等功效；可与米面、莲子、芹菜搭配；与柿子、香蕉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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