秋葵肉末的热量/卡路里_秋葵肉末的做法

1、肉末加入豆粉生抽，少许白胡椒拌均匀，油加热后倒入肉末，要不停的翻炒，加入少许蚝油生抽，再加点水翻炒，最后加入鸡精葱花炒匀，将炒好的肉末倒入焯好的秋葵上即可（秋葵开水下锅焯2至3分钟即可，记得要加点盐，这样秋葵颜色比较好看）
2、成品（如果喜欢吃辣的，可以在炒肉末时加入新鲜的红辣椒丁）我的小孩不吃辣，所以我的菜基本不辣，虽然不辣，但是也特别的有味。

秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、健胃整肠、保护肝脏等功效；

肉末的热量395千卡（每100克）；具有止消渴、补虚、补肾气等功效；可与枇杷、卷心菜、柿子搭配；与龟、百合、荞麦相克，同食可能会引起不适；

小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、降血压、防癌等功效；可与蘑菇搭配；与豆腐、香干、腐竹相克，同食可能会引起不适；

蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、增强免疫力、防癌等功效；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；

秋葵肉末的热量和减肥功效