| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 689克 | 木瓜红枣炖牛奶热量/卡路里1119千卡 | |||
 热量1119千卡,相当于吹雪机249分钟消耗的热量270 | |||||
1、将锅中放适当的水把木瓜去皮切成小块，大枣清洗干，加点冰糖开火熬15分钟在加入鲜牛奶盖上锅盖在熬10钟就可以了
红枣的热量264千卡（每100克）；具有除腥臭怪味、益智健脑、抑制癌细胞等功效；可与板栗、栗子、粳米搭配；与虾皮、葱、银鱼相克，同食可能会引起不适；
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有丰胸、健脾消食、通乳等功效；可与猪肉、牛奶、狗肉搭配；与基围虾 、明虾、虾相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、解毒、和胃润肺等功效；可与草莓、黑芝麻、高粱搭配；
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