牛奶西瓜西米露的热量和减肥功效

1、准备好的西米露，轻轻过筛清洗一下，PS：不能浸泡洗哦。

2、适量的清水煮沸；

3、把西米加入煮沸的清水锅，中火煮，不断搅拌，防止粘锅，直到西米成透明状即可；

4、用一个不锈钢漏盆捞出西米，对水龙头冲洗，去黏性，可以手摸有一粒粒，不沾；

5、洗干净锅，或用另外一个干净的锅，加入适量的清水（是第一次煮西米的水量三分之一），加入白糖30克，一起煮沸；

6、加入刚刚过冷水的西米，不断搅拌，煮沸即可；

7、捞出西米，放入冰箱冷却；

8、等西米冷却时间，准备好冰冻的纯牛奶；

9、等西米冷却的时间，从冰箱拿出西瓜，用水果勺子，挖出想要的形状。

10、西米装半碗，加入纯牛奶，搅拌均匀，使得西米独立的一粒粒；

11、搅拌好的牛奶西米，加上挖好造型的西瓜，就可以吃来。