| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 444克 | 牛油果冰沙热量/卡路里350千卡 | |||
 热量350千卡,相当于弹风琴140分钟消耗的热量150 | |||||
1、牛油果切成小块，放进冰沙机里面再倒牛奶
2、加入牛奶和炼奶还有冰块一起打就可以了
3、如果想要甜一些可以加多点炼奶哟。
4、把所有材料放进冰沙机里打就可以了，超简单的.
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有防癌、止咳、气管炎等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、改善睡眠、预防便秘等功效；可与香蕉、甘蔗、黑豆搭配；与红枣、乌鳢、巧克力相克，同食可能会引起不适；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治皮炎、治烫伤、止痛等功效；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
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