| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡脚 | 克 | 1075千卡 | 215千卡 | ||
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | ||
| 孜然粉 | 克 | 65千卡 | 162千卡 | ||
| 总量 | 560克 | 烤蚝油鸡脚热量/卡路里1175千卡 | |||
 热量1175千卡,相当于长笛588分钟消耗的热量120 | |||||
1、鸡脚洗干净，有空的可以剪指甲最好，然后中间掌中宝的位置切一刀。
2、把蚝油和孜然粉倒进去，搅拌均匀。
3、确保每只鸡脚有颜色。然后排在烤架上放进烤箱，最高温，最顶层，烤二十分钟拿出来翻过一面用扫子把蚝油再均匀扫一篇，再放进去烤二十分钟。
4、最后祝你幸福?
鸡脚的热量215千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、提鲜、帮助消化等功效；
孜然粉的热量162千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有祛寒除湿、理气开胃、祛风止痛等功效；
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