蒜蓉鲍鱼的热量/卡路里_蒜蓉鲍鱼的做法

1、鲍鱼清洗干净，把内脏去掉，鲍鱼肉至于清水中。记得把鲍鱼壳刷干净哦
2.锅中放油适量，把蒜切成蒜末，放入油锅中注意小火，在放入生抽一勺，加入一小块冰糖，翻炒蒜蓉出锅备用。
3.鲍鱼花刀下锅蒸10分钟左右，然后拿出来，把粉丝放在肉下，把蒜蓉摸在鲍鱼肉上，用生抽老抽大喜大鲜滋味调匀，浇在鲍鱼肉上，下锅蒸5分钟。
2、很诱人

鲍鱼的热量84千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有调经润肠、清热平肝、促进生长发育等功效；可与竹笋搭配；与鸡肉、牛肝、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有养胃、健脾、益气等功效；可与菠菜搭配；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有消食理气、保护肝功能、预防感冒等功效；可与粳米、五花肉、洋葱搭配；与鸡翅、草菇、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、降血脂、高脂血症等功效；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；

蒜蓉鲍鱼的热量和减肥功效