| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 312克 | 秋葵炒鸡蛋花热量/卡路里174千卡 | |||
 热量174千卡,相当于挖煤29分钟消耗的热量360 | |||||
1、按照惯例来一张大合照
2、我不喜欢把这个焯水。所以直接切好，备用
3、指天椒切碎，青椒可以不用放啦，只是因为上一餐做菜剩下的材料不想浪费，所以直接放进来吧
4、鸡蛋打散，备用
5、先把鸡蛋炒熟，盛出。再放入指天椒和秋葵翻炒均匀
6、在秋葵快熟的时候把炒好的鸡蛋花倒入，放盐。继续翻炒2分钟，出锅
7、成品图，开饭咯。色香味俱全哦
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强体力、消除疲劳、健胃整肠等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、防细菌感染、解热烦等功效；可与生菜、干辣椒、辣椒搭配；与牛奶、鹅、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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