夏日必备-冰镇雪梨汤的热量和减肥功效

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、养阴生津、润肺等功效；可与高粱、银杏、鸭梨搭配；

雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、防癌、预防高血压等功效；可与无花果、银耳、蜂蜜搭配；与哈密瓜、青蟹、鹅肉相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有降血压、益智健脑、增强食欲等功效；可与花生、鲤鱼、小米搭配；与虾皮、牛奶、葱相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有嫩肤、补气、润肺等功效；可与黑木耳、灵芝、猪肉搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋肾、延缓衰老、养血等功效；可与大花蟹、银耳、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；