| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 87克 | 超简单的奥尔良鸡翅热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡,相当于跑步机9分钟消耗的热量240 | |||||
1、把鸡翅根洗净，划一刀。
2、用的奥尔良粉
3、把粉用1:1的水调和，就是35克粉调35克水可以腌制一斤鸡翅。放在袋子里，给鸡翅按摩一下，再进冰箱腌制8小时以上，味道更好。
4、好了，从冰箱拿出来放入微波炉加热，10分钟就好（根据自己家的微波炉功率考虑啊）
5、如果你也喜欢重口味的话，那下面的就是关键了，拿半个洋葱切丁放锅里炒，放入腌制鸡翅的汤汁一起煮，再放鸡翅收一下汤汁就好啦～
6、收汤
7、成品
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、治疗高血压、祛痰利尿等功效；可与苹果、猪肝、火腿搭配；与河虾、小龙虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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